Vai già in palestra o sei già iscritto ad un corso, ma vuoi sapere se stai facendo bene, cosa evitare o come fare per non farti male?

Vuoi indicazioni sull’attività più indicata al tuo stato fisico?

Vuoi degli esercizi appropriati e personalizzati da fare a casa o in ufficio, o per integrare il tuo allenamento?

Muoviti a stare bene!

L’esperienza di oltre 10 anni in qualità di istruttore fitness in vari centri fitness milanesi è offerta a tutti coloro che vogliono migliorare il loro livello generale di buona salute o ridurre il rischio di infortunio o malattia.

Ginnastica come esercizi di movimento per promuovere la salute, il benessere e prevenire le disfunzioni, e per imparare come gestire da soli il proprio stato di salute.

Le tecniche del pilates, dell’aerobica, della Pancafit, del TRX, della fisioterapia, sono alla base della ricerca e scelta di esercizi adattati al peculiare stato fisico e all’età di coloro che vogliono allenare il corpo nella sua dimensione concreta ed educare tutta la persona nella sua singolarità.

L’esperienza professionale:

Dal 2005: Istruttore di fitness, aerobica & step coreografico, pilates, tonificazione & stretching presso centri sportivi milanesi.

Dal 2015: ASICS Brand Ambassador

2011: Certificazione Istruttore di PUMP per Les MIlls.

2008: Conseguimento della Certification Oficial de Indoorwalking.

2005: Conseguimento del Reebok Basic Core Training.

2005: Conseguimento di I, II, III moduli della Step School di Gabriela Retamar;

2005: Conseguimento dei 4 livelli base del corso di formazione professionale di Pancafit Metodo Raggi.

2004: Brevetto Lineaflex di Istruttore di spinning.

2001: Vicecampione italiano di step Categoria Team, F.I.S.A.F.

1999: Diploma di istruttore federale di aerobica conferito dalla Federazione Italiana Aerobica.

1993: Brevetto di abilitazione professionale di bagnino di salvataggio conferito dalla Società Nazionale di Salvamento.

Servizi offerti:

• Condizionamento e ricondizionamento aerobico,
• esercizi per la performance neuromuscolare: allenamento della forza, della potenza, della resistenza
• tecniche di stretching comprendenti procedure di allungamento muscolare e tecniche di mobilizzazione delle articolazioni,
• analisi e controllo della postura,
• esercizi di stabilizzazione,
• esercizi di equilibrio e allenamento per l’agilità,
• esercizi di rilassamento e sollievo dallo stress,
• esercizi per la respirazione e allenamento dei muscoli respiratori,
• allenamento per compiti funzionali specifici.